bialko w

Aha ok dzięki. Myślę że bardziej rano. A stosować białko w dni nie treningowe ? Jeśli tak to ile razy ?

Jeżeli masz zbilansowana dietę, to kup kreatynę i ewentualnie dextrozę, jeżeli natomiast masz jakieś braki żywieniowe, to kup coś, żeby je zniwelować (gainer/białko w zależności od zapotrzebowania)

nie ma co kombinowac kup sobie n.o.k.o+ cp lub pojedyncza forme kretki wyjdzie tanio i dobrze. Do tego gainer bialko w celu uzupelnienia diety, jesli zachodzi taka potrzeba. Nitro zwykle nie ma krety z tego co pamietam, wiec to tylko no-booster pozdro

2800 kcal to zapotrzebowanie na zero? jak tak na start bym dal z 3100 kcal bialko w granicach 140g styknie,

kupiles bialko w tabsach, calkowicie zbedne

Wlasnie powiedz co to za wynalazek bialko w tabsach bo nie wiedzialem szczerze powiem. Tylko nie mow ze z Jelfy

proponuje jakies białeczko i bcaa-białko w zależności od posiadanej kasy (jak jest troche to OPTIMUM a jak jest mniej to VITALMAX lub MULTI POWER) a bcaa polecam NUTENDU 1L!!pozdro

Chodzi mi o białko w proszku np olimp whey protein complex. a nie zwiekszyc ilosc bialka poprzez jedzenie

moglabym rozpisac, ale wpierw DIETA bialko w dawkach 30g na noc i wg zapotrzebowania, ktoore ustalisz na podstawie DIETY co do maila - uwaga nie byla skierowana do ciebie artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

to lepiej sobie odpuść samym białkiem nic nie zbudujesz możesz ew zastąpić nim białko w posiłku Zmieniony przez - Valerik w dniu 2013-12-25 20:50:28

A może doradzi ktoś jeszcze jakieś dobre białko w dobrej cenie

Dobre białko w dobrej cenie: Ostrowia Extensor SP80 QSE pzdr.

Patrzac na cene ,a sklad to cos jest podejrzanego.. A powiedz mi jak brać to białko ? W DT i DNT

[...] jeszcze wieksze ilosci warzyw/owocow ale kto tak robi? dopiero wtedy jak sie zacznie cos dziac zlego to najczesciej sie zmniejsze ilosc bialka tymbardziej jesli ma sie bialko w moczu nie wspominajac pewnie o problemach trawiennych,wzdeciach,problemach z wyproznianiem,dziwnymi tradzikami,nalotami - nie wspominajac o zapachu z ust czy moczu [...]

Mozesz dac gain bolica zamiast carbo, wtedy zwiekszysz tez bialko w diecie, posilek przedtrningowy daj normalny a ta porcje gainera ewentualnie daj jako 2 posilek

Białko w jakom celu? Znasz ewentualne braki autora? Najpierw układamy dietę , pózniej kupujemy suple , odzywki a nie na odwrót... Autorze pierwsze co to podstawy odżywianie, trening , regeneracja...pózniej reszta. Zacząłeś dopiero przygodę ze sportem czy wczesniej juz cos trenowałes? Jakie są Twoje cele, priorytety? Najlepiej jak wypełnisz ankietę [...]

podstawa to dieta a nie suplementy jakbyś się spytał co lepsze białko w proszku czy tuńczyk to wiekszośc odpowie tuńczyk więc szkoda gadać wiem że po treningu polecają carbo

CP bierz przed treningiem a po treningu bierz ww proste i bialko w proporcjac 4:1

A gdzie białko w posiłkach, gdzie zdrowe tłuszcze. Czy siłowania czy bieganie bilansik musi być wyliczony, czy zjesz 3 czy 5 posiłków bez większego znaczenia.

4. -thermo speed -l karn -witaminy i mineraly -bialko w zaleznosci od brakoow...